Fit - Vegano - Vegetariano

Receita de Hambúrger Fitness

PREPARO – 60 MIN RENDIMENTO – 15 PORÇÕES INGREDIENTES 1 kg de carne moída magra ( patinho) 2 ovos 1 xícara de farinha de aveia ou até dar o ponto de enrolar 1 cebola grande bem picadinha 3 dentes de alho amassados cheiro verde picadinho ( cebolinha, coentro) orégano sal a gosto …
Fit - Vegano - Vegetariano

Bolo Fitness – Doce ou Salgado

PREPARO – 60 MIN RENDIMENTO – 10 PORÇÕES MASSA BÁSICA: 1 xícara de açúcar branco 1 xícara de açúcar mascavo 1 1/2 xícaras de trigo 1 xícara de trigo integral 1/2 xícara de aveia em flocos finos 3 ovos 1/2 xícara de óleo de girassol ou soja 1 colher (sopa) de fermento …
Fit - Vegano - Vegetariano

Omelete Fitness

PREPARO – 5 MIN RENDIMENTO – 1 PORÇÃO INGREDIENTES 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia recheio de sua preferência sal a gosto azeite (opcional) MODO DE PREPARO Em um recipiente, junte o ovo, a aveia, uma pitada de sal e misture Acrescente o recheio que desejar logo na mistura ou coloque …
Fit - Vegano - Vegetariano

Frango à Parmegiana Fitness

INGREDIENTES PARA A FARINHA DO EMPANADO: 3 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 pitada de orégano desidratado 1 pitada de manjericão desidratado sal e pimenta a gosto PARA O FRANGO E DECORAÇÃO: 1 filé de frango médio sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de molho de tomate …